Trailrunning im Hochgebirge kann die maximale Freiheit bedeuten. Sie laufen durch den Wald, überwinden Hindernisse. Nur Sie und die Natur. Ihr Geist und Ihr Körper vereinen ihre Kräfte in einem leichten Zustand, in dem alles natürlich und richtig ist. Natürlich dauert es nicht lange, bis Sie die Realität wieder einholt – meist reicht schon ein zu enger Schuh oder ein zerkratztes Bein. Für Trailrunning im Hochgebirge benötigen Sie sicherlich nicht viel Ausrüstung, aber Sie brauchen hochwertige Ausrüstung, die Sie in der Wildnis nicht im Stich lässt.
Liste der wichtigsten Dinge, die Sie beim Trailrunning im Hochgebirge nicht vergessen sollten:
- Wasser / Energiegetränk
- Essen, Riegel, Gels
- Stirnlampe, falls nötig
- Telefon
- Windundurchlässige Jacke
Wasser, leicht wie Luft
Beim Trailrunning im Hochgebirge sind Flüssigkeiten die Grundlage der Ausdauer. Damit Ihnen jedoch eine schwere Wasserflasche nicht die Kraft raubt, wählen Sie leichte Aluminiumflaschen oder faltbare Plastikbeutel. Diese halten das Wasser stundenlang kühl und erhöhen gleichzeitig nicht das Gewicht Ihrer Ausrüstung.
Bei langen Läufen müssen Sie essen
Während des Laufs auf der Strecke müssen Sie zweifellos essen. Nehmen Sie ein paar Energieriegel oder Gels in Ihrer Tasche mit, zu denen Sie beim Laufen schnellen Zugriff haben. Gels und Snacks gibt es schon seit einiger Zeit, und sie sind immer noch die beste Möglichkeit, konzentrierte, tragbare Energie zu sich zu nehmen. Sie sind leicht im Laufen zu essen und werden schnell verdaut.
Testen Sie das Essen bereits während des Trainings für Trailrunning im Hochgebirge, um sicherzustellen, dass Sie den Geschmack vertragen und es gut verdauen.
Stirnlampe
Eine Stirnlampe ist notwendig, wenn Sie früh morgens starten oder wenn die Gefahr besteht, dass Sie im Dunkeln laufen. Wenn Sie vorhaben, im Dunkeln zu laufen, ist es unerlässlich, eine hochwertige Stirnlampe mitzuhaben. Wir empfehlen, sie aus Sicherheitsgründen immer unten in Ihrem Rucksack zu platzieren.
Mobiltelefon
In Ihrem Rucksack befindet sich normalerweise eine Tasche für das Mobiltelefon. Es ist gut, im Notfall schnellen Zugriff auf Ihr Handy zu haben ... oder wenn Sie die Landschaft fotografieren möchten! Wenn Ihr Mobiltelefon nicht wasserdicht ist, vergessen Sie nicht, es in einer Plastiktüte oder einem Beutel zu schützen.
Windundurchlässige Jacke
Bei ungünstigem Wetter nehmen Sie auch eine leichte, windundurchlässige Jacke mit. Wählen Sie das Material entsprechend der Wettervorhersage: minimalistisch, ultraleicht und atmungsaktiv oder extrem wasserdicht. Softshelljacken können bei kaltem Wetter auch etwas Wärme bieten. Ziehen Sie die Kleidung über den Rucksack, ohne dabei mit dem Laufen aufzuhören.
Wenn Sie sich auf einen Wettbewerb vorbereiten, haben Sie möglicherweise eine Liste der Pflichtausrüstung. Vergessen Sie also nicht zu überprüfen, ob Sie alles bei sich haben, was die Veranstalter verlangen. Dank guter Ausrüstung wird Ihr Trailrunning im Hochgebirge sicherer, komfortabler und macht mehr Spaß.
