Schönes sonniges Wetter lockt zu einer Wanderung in die Berge. Damit Sie Ihren Ausflug richtig genießen können, müssen Sie sich entsprechend darauf vorbereiten. Am wichtigsten ist natürlich die Wahl der richtigen Kleidung und des richtigen Schuhwerks. Im Artikel geben wir Ihnen einige Ratschläge und Tipps, welche Kleidung oder welches Schuhwerk Sie für Wanderungen im Sommer wählen sollten.
Wie kleidet man sich für eine Wanderung?
Die Aufgabe der Kleidung beim Sommerwandern ist es, Sie warm und trocken zu halten. Bei Hitze schwitzt unser Körper übermäßig. Beim Schwitzen kühlt man leichter aus, und das Kältegefühl lässt sich damit vergleichen, als wären Sie durchnässt. Geeignete Kleidung sollte daher die Körperfeuchtigkeit vom Körper wegleiten,sollte aber auch verhindern, dass Kälte und Feuchtigkeit von außen an den Körper gelangen.
Vergessen Sie nicht die Regel, lieber mehr als weniger dabei zu haben. Das gilt auch in den Sommermonaten. Wenn Sie im Sommer wandern gehen und in die Berge fahren, kann sich das Wetter von Minute zu Minute ändern. Deshalb sollten Sie auch auf das schlechteste Szenario vorbereitet sein.
Die Grundlage ist das Schichtprinzip bei der Kleidung
Egal, ob Sie im Sommer oder im Winter wandern gehen, das Schichtprinzip bei der Kleidung hat immer oberste Priorität.
Das Schichtprinzip der Kleidung unterteilen wir in drei grundlegende Schichten:
- 1. Schicht – die untere
- 2. Schicht – die thermoisolierende
- 3. Schicht – die schützende
1. SCHICHT
Diese grundlegende untere Schicht sollte Feuchtigkeit, also Schweiß, vom Körper wegleiten und dadurch Ihre Haut trocken halten. Für Wanderungen oder Outdoor-Aktivitäten ist Funktionsunterwäsche ideal, dazu gehört ein funktionelles T-Shirt mit kurzen Ärmeln oder mit langen Ärmeln, sowie auch Funktionsboxershorts. Sie werden aus verschiedenen Materialien hergestellt, zum Beispiel aus Polypropylen, Polyester oder Polyamid. Da Sie beim Wandern körperlich aktiv sind, ist die Funktionalität dieser Unterwäsche unerlässlich. Sie sollte Feuchtigkeit nicht aufnehmen, sondern vom Körper wegleiten und dabei auch schneller trocknen. Im Sommer bei warmem Wetter genügt Ihnen diese Basisschicht, der Schweiß verdunstet direkt aus ihr, weshalb sie schnell trocknen können sollte.
Bei kaltem Wetter sollten Sie eine weitere Schicht im Rucksack bereithalten. Einen großen Fehler machen manche Wanderer, wenn sie über diese untere Funktionsschicht irgendetwas anziehen, wodurch sie ihren Zweck nicht erfüllt. Die Körperfeuchtigkeit wird von der Funktionsunterwäsche in die nächste Schicht abgeleitet, die sie aufnimmt und vom Körper weiter wegleitet, von wo sie verdunstet. Wenn Sie jedoch ein klassisches Baumwoll-T-Shirt anziehen, leitet dieses die Feuchtigkeit nicht vom Körper weg, sondern hält sie in sich, wodurch die Thermounterwäsche ihre Wirkung verliert. Das Baumwoll-T-Shirt wird feucht und wärmt Sie am Ende nicht mehr, sondern kühlt Sie aus. Deshalb erklären wir als Nächstes, was Sie als zweite Schicht – die thermoisolierende – anziehen sollten.
2. SCHICHT
Bei heißem Wetter benötigen Sie diese Schicht nicht. Es ist ratsam, sie griffbereit zu haben, falls es zu einem plötzlichen Wetterumschwung kommt oder wenn Sie an einem kühleren Tag wandern gehen. Ihre Aufgabe ist es, Wärme zu spenden, und ebenso wie die untere Schicht sollte sie keine Feuchtigkeit in sich zurückhalten. Ungeeignet ist Baumwollkleidung, die Feuchtigkeit in sich hält. Ausgezeichnet sind Fleece-Jackender dicht gewebt und sehr atmungsaktiv ist. Jacken und T-Shirts aus diesem Material sind angenehm auf der Haut und weich. Sie werden in verschiedenen Stärken hergestellt, von den dünnsten bis zu dickeren. Im Sommer reicht die 2. Schicht auch als abschließender, äußerer Teil der Kleidung aus. Natürlich vorausgesetzt, dass es nicht regnet.
3. SCHICHT
Die dritte Schicht schützt Sie vor Regen und Wind. Gleichzeitig ist es ihre Aufgabe, die Körperfeuchtigkeit der beiden unteren Schichten nach außen vom Körper wegzuleiten. Sie eignet sich auch für den Sommer, bei regnerischem oder windigem Wetter. Je anspruchsvoller das Gelände und die Wanderung, die Sie erwartet, desto wichtiger ist es, diese Kleidungsschicht dabei zu haben. Es gibt nichts Schlimmeres, als draußen im Regen zu sein und keinen Schutz dabei zu haben. Für Wanderungen im Sommer empfehlen wir, eine leichtere Variante der 3. Schicht in Form einer dünnen Windjacke mit Kapuze einzupacken. Wichtig ist, dass sie wasser- und windbeständig ist.
TIPP: Lesen Sie, was die Wassersäule ist und welche Bedeutung sie bei der Wahl einer Jacke hat.
Wandersocken
Socken gehören zu der Art von Kleidung, von der sehr abhängt, ob Sie sich in den Schuhen wohlfühlen und gut gehen können. Es ist notwendig, den richtigen Typ von Socken zu wählen. Für Wanderungen im Sommer wählen Sie natürlich Sommer- Socken, sie sollten funktional sein und die richtige Dicke haben. In zu dicken Socken schwitzt der Fuß unnötig, und in sehr dünnen kann der Schuh an exponierten Stellen scheuern. Der richtige Sockentyp schützt Sie vor schmerzhaften Druckstellen, Blasen und Schürfwunden.
Bei der Wahl der Socken gelten die gleichen Regeln wie bei der Wahl der Thermounterwäsche, da Socken ebenfalls Teil davon sind. Sie sollten Schweiß gut ableiten, also seitliche Verdunstungskanäle haben, und der Zehenbereich sollte mit einer flachen Naht geschlossen sein. Vermeiden Sie Baumwolle und wir empfehlen eher Materialien wie Polypropylen, Polyester oder Polyamid. Die Wahl der Socken ist zweifellos eng mit der Wahl des Schuhwerks verbunden. Wenn Sie sich für hohe Trekkingschuhe für die Wanderung entscheiden, benötigen Sie dazu einen höheren Sockentyp.
Vergessen Sie die Kopfbedeckung nicht
Im Sommer sollten Sie die Kopfbedeckungnicht vergessen. Sie können eine Schirmmütze, ein Tuch oder einen Hut wählen, die vor der heißen Sonne schützen. An heißen Sommertagen können Sie leicht einen Hitzschlag bekommen. Zur Pflichtausrüstung sollten auch gehören Sonnencreme und eine hochwertige Sonnenbrille.
Wie zieht man sich für Wanderungen die Schuhe an?
Ungeeignete Schuhe bei einer Wanderung zu tragen kann nicht nur unbequem, sondern auch gefährlich sein. Die Schuhe sollten perfekt passen und dürfen nicht drücken. Sie sollten auch nicht am Fuß rutschen, so vermeiden Sie Blasen, Druckstellen und wunde Fersen. Unternehmen Sie niemals eine lange Wanderung in neuen Schuhen, an die sich die Füße noch nicht gewöhnt haben.
Je schwieriger das Gelände ist, das Sie bei der Wanderung erwartet, desto festere Schuhe sollten Sie wählen. Ideal sind wasserdichte Wanderschuhe mit einer dicken Vibram-Rutschfestsohle. Solche Sohlen sind stabil und geben den Füßen Halt. Probieren Sie die Schuhe in verschiedenen Situationen aus, zum Beispiel beim Gehen auf ebenem Boden, bergab, bergauf und auf schrägem Untergrund. Nur so können Sie sicher sein, dass Sie die richtigen Schuhe haben.
Schützen Sie sich vor Feuchtigkeit
Nicht weniger wichtig ist auch wasserdichtes Schuhwerk. Eine großartige Hilfe kann ein Imprägnierspraysein, das Sie auf die Schuhe, aber auch auf die Kleidung sprühen. Durch regelmäßige Anwendung bildet sich auf den Schuhen eine Schutzschicht. Damit Sie sich beim Gehen durch nasses Gras die Hosen nicht nass machen, empfehlen wir die Verwendung von Gamaschen. Wurden Sie schon einmal von starkem Regen während einer Wanderung überrascht? Das ist nichts Angenehmes, völlig durchnässt und durchgefroren müssen Sie zurückgehen. Das können Sie ganz leicht vermeiden, indem Sie in Ihren Rucksack einen Regenmantellegen. Sie können auch ein Poncho wählen, unter das auch Ihr Rucksack passt.
Wir hoffen, dass wir Ihnen mit unseren Tipps und Ratschlägen geholfen haben, die richtige Kleidung und das richtige Schuhwerk für die Wanderung zu wählen. Wenn Sie im Voraus an alles denken, was Ihnen begegnen kann, wird die Sommerwanderung für Sie buchstäblich ein Vergnügen sein. Wir wünschen Ihnen, dass Sie jede Tour so richtig genießen und immer gesund nach Hause zurückkehren!
