Wie man in der Natur für Hygiene sorgt

Ein guter Routenplan oder die richtig zusammengestellte Ausrüstung, die Sie mit sich tragen, sind sehr wichtige Dinge. Neben den grundlegenden Dingen zum Schlafen oder Kochen gibt es ein Kapitel, das ebenso wichtig ist und dabei oft in den Hintergrund gedrängt wird. Es ist die Hygiene.

Hygiene betrachten wir zu Hause als Selbstverständlichkeit. Morgens stehen wir auf, duschen uns, putzen uns die Zähne und haben nach der Toilette ständig Zugang zu warmem, sauberem Wasser und Seife. Genauso ist es mit Lebensmitteln, bei denen wir stets die Möglichkeit haben, sie samt Geschirr gut zu waschen. Obwohl die Menschen von einer relativen Besessenheit mit Sterilität erfasst wurden, verhalten sie sich während des Wanderns oder bei beliebigen Aktivitäten in der Natur völlig anders. 

Mit der Hygiene sollte man es nicht krankhaft übertreiben, aber man sollte sie gleichzeitig auch nicht vernachlässigen.Eine Sache ist der persönliche Komfort oder die Gerüche, die Ihre Mitcamper ertragen müssen. Eine andere Sache sind jedoch Hautpilz oder andere dermatologische Probleme oder eine Darmvirose mit Fieber, verursacht durch Bakterien in der Nahrung, oft begleitet von Zittern und Muskelschmerzen.

Richtige Hygiene während des Aufenthalts in der Natur ist nicht nur eine Frage des Komforts, sondern beeinflusst direkt Ihren Gesundheitszustand und kann bei Vernachlässigung in extremen Fällen zu dauerhaften gesundheitlichen Folgen oder zum Tod führen. 

Schauen wir uns also genauer an, wie man mit diesem Problem umgehen kann, damit Sie Ihre Aktivitäten immer gesund und bequem genießen können. Wir beginnen zunächst mit Dingen, die Sie sich in der Zivilisation beschaffen können, und schauen uns später auch alternative Methoden aus der Natur an. 



Kaliumpermanganat finden Sie in jeder Apotheke. Es ist eine mit Wasser verdünnbare Lösung, die hilft, Pilzerkrankungen der Füße zu beseitigen. Es wird auch zur Desinfektion von Wasser verwendet. Es färbt violett.

Die Liste erscheint lang, aber meist handelt es sich um Kleinigkeiten, die nicht viel Platz einnehmen. Sie können auch ein Nähseteinpacken, falls Sie etwas an der Kleidung reparieren müssten.

Natürliche Alternativen zu Hygieneartikeln

Toilettenpapier 

Über seine Wichtigkeit muss man wahrscheinlich nicht ausführlich schreiben. Neben dem primären Zweck kann es verwendet werden als:

• Notfeuerzunder
• Ende eines Ohrstäbchens zur Reinigung der Ohren 
• Reinigung der Zahnoberfläche
• Entfernung von Fett vom Kochgeschirr
• mechanische Filterung von Wasser

Alternativen

Als Ersatz für Toilettenpapier können Sie verwenden große Blätter von Pflanzen wie die Klette (Arctium), Maiskolbenhüllen ob grün (weicher) oder getrocknet, Grasblätter oder Breitwegerich (Plantago major). Viele Völker der Welt verwenden zur Reinigung der Intimzonen vorrangig Wasser. Das ist die beste Wahl nur, wenn Sie Zeit und ausreichend fließendes Wasser haben.

Breitwegerich

Wattestäbchen für die Ohren

Ohrenschmalz bildet sich ständig und verstopft den Gehörgang. Verlegte Ohren sind nicht nur eine Frage der gegenseitigen Kommunikation. Gutes Gehör ist in der Natur sehr wichtig. Es hilft bei der Suche nach Ressourcen und der Lageübersicht, wo saubere Ohren auf fließendes Wasser sowie auf die Bewegung von Tieren in der näheren Umgebung aufmerksam machen. Neben der Ohrenreinigung eignen sie sich auch zur Reinigung kleiner Wunden oder zur Entfernung von Schmutz aus schwer zugänglichen Winkeln der Ausrüstung und Bewaffnung.

Alternativen 

Wenn Ihnen die Ohrstäbchen ausgehen, gibt es gleich mehrere Ersatzmöglichkeiten. Die einfachste ist ein Stück Taschentuch oder ToilettenpapierRollen Sie es zu einer dünnen Rolle und drehen Sie es im Ohr zu einer Seite. 

Effektiver ist es, sich ein Stäbchen mit einem Holzstiel herzustellen. Nehmen Sie ein langes Stück weiches Holz, zum Beispiel Weide, und formen Sie es zu einem dünnen, glatten Stäbchen. Achten Sie darauf, dass das Ende, das Sie in das Ohr einführen, stumpf ist und keine scharfen Kanten hat. Umwickeln Sie es mit einem Stück Stoff oder Watte.

Beim Reinigen seien Sie immer vorsichtig. Ein durchstoßenes Trommelfell ist kein Spaß und kann Ihr Gehör dauerhaft schädigen. Überprüfen Sie ebenso, ob der Tampon am Ende des Stäbchens gut hält, damit er nicht abrutscht und Sie sich nicht den Gehörgang verstopfen. 

Damenhygiene

Für die Damen ist dies ein natürliches Thema. Meine Herren, seien wir Gentlemen und nehmen zur Kenntnis, dass dieses Thema auch uns betrifft. Der Komfort und die Sicherheit unserer besseren Hälften sollte für uns Priorität haben. 

Den meisten von uns fallen sicherlich zuerst Binden und Tampons ein. Ein paar Stück im Rucksack schaden nie. Sie haben verschiedene Verwendungszwecke. Sie helfen, Blutungen zu verlangsamen oder Hautabschürfungen abzudecken oder als Schicht in einem improvisierten Filter zur mechanischen Wasserreinigung. Tampons trage ich immer in meinem Set zum Feuermachen. Die Plastikverpackung ist gut wasserbeständig, und nach dem Auspacken wird daraus ein voluminöses Knäuel aus erstklassigem Zunder, das schon nach wenigen Funken brennt. 

In der Natur sind Tampons und Binden während der Menstruation jedoch nicht unbedingt die beste Idee. Das Problem stellen vor allem gebrauchte dar. Blut mit ausgeprägtem Geruch und einer Mischung aus Hormonen lockt umliegende Raubtiere und schädliche Insekten an. Es ist ein großes Problem, sie zu entsorgen. Sie zu vergraben, löst nichts und schafft nur weiteren Müll in der Natur. Auch das Verbrennen in einer Feuerstelle ist keine gute Lösung. Oft steht auch keine Feuerstelle zur Verfügung. 

Das Problem löst am besten die Menstruationstasse. Es ist ein Silikonbecher mit Reservoir, der innerlich angewendet wird. Sie schränkt die Bewegung nicht ein, daher ist sie für Wanderungen und aktivere Bewegung geradezu ideal. Gleichzeitig wird sie nicht ausgetauscht, sondern gereinigt, sodass kein Abfall entsteht und Sie keinen Ersatz mitführen müssen. Sie wird durch Ausspülen und Auskochen in sauberem Wasser sterilisiert.

Generell gilt: Halten Sie die Intimzonen so sauber wie möglich. Sparen Sie beim Packen nicht an Ersatzunterwäsche und tragen Sie lockerere Hosen, die besser vor Wundscheuern schützen. Ideal ist es, die Intimzonen zu waschen, wann immer es möglich ist. Achten Sie jedoch auf stehendes Wasser oder Flüsse, sonst riskieren Sie Pilz- und Hefeinfektionen. Ähnlich kann es beim Abwischen mit Blättern oder Gras ausgehen.
 

Zahnbürste oder Zahnpasta vergessen? Das sind die Alternativen

Es gibt nur wenige unangenehmere Dinge als einen entzündeten Nerv oder einen abgebrochenen Zahn, wenn der nächste Zahnarzt kilometerweit entfernt ist. Was aber tun, wenn Ihnen die Zahnpasta ausgeht oder Sie die Zahnbürste verlieren?

Alternativen

Zum Zähneputzen müssen Sie nicht unbedingt anhalten, es lässt sich bequem auch während des Marsches putzen. Falls Sie Ihre Zahnbürste verlieren, gibt es natürliche Ersatzlösungen. Eine davon ist ein zerkautes Stück eines frischen Zweigs, zum Beispiel von der Weide. Reinigen Sie das Ende von der Rinde und zerdrücken Sie es zwischen zwei Steinen. Kauen Sie es gründlich durch, und schon haben Sie eine neue Bürste zur Hand.

Vergessen Sie nicht den Zwischenraum zwischen den Zähnen. Packen Sie auch Zahnseide ein. Es ist besser als ein Zahnstocher und hat viele Verwendungsmöglichkeiten. Im Notfall kann es auch als Angelschnur für kleinere Fische oder als Faden zur Reparatur von Kleidung und Ausrüstung verwendet werden. 

Wenn Ihnen die Zahnpasta ausgeht, gibt es mehrere Möglichkeiten.

• Holzkohle - zerkleinern Sie sie fein und mischen Sie sie mit etwas Wasser. Putzen Sie sich mit der entstandenen Paste die Zähne. Schwarze Zähne können Sie leicht mit Wasser ausspülen. Die Kohle entfernt den Belag auf dem Zahnschmelz und hemmt Bakterien im Zahnfleisch.

• Natron - ähnlich wie bei der Kohle geben Sie etwas Wasser hinzu und putzen Sie mit der Paste Ihre Zähne. Vergessen Sie nicht, sie danach gründlich auszuspülen. Das Ergebnis kann etwas sprudelig sein, reinigt jedoch hervorragend. Es ist jedoch nicht als langfristige Alternative geeignet, da es Ihren Zahnschmelz beschädigen kann.

• Salzwasser - mischen Sie eine größere Menge Salz mit Wasser, um eine dickflüssige Lösung zu erhalten. Spülen Sie damit Ihre Zähne gründlich aus. Salz tötet Mikroben und Bakterien ab. Wichtig ist, dass Sie die Lösung nicht gurgeln und nicht schlucken. Salzwasser in dieser Konzentration kann Ihnen schaden und Nierenprobleme oder Dehydrierung verursachen. 

• Salvadora Persica - bei uns bekannt als Salvadora persica. Es handelt sich um eine Pflanze aus dem Nahen Osten, die in ganz Afrika verbreitet ist. Ihre zerkauten Wurzeln werden seit Tausenden von Jahren zur Zahnreinigung verwendet und waren bereits im alten Babylon bekannt. Sie enthält viele Mineralien und Vitamine und hat eine aufhellende Wirkung. Sie ist ideal zur Zahnreinigung während des Marsches und bei Wassermangel. 

Nagelpflege

Ein eingerissener Nagel mit offener Wunde ist nicht nur schmerzhaft, sondern kann auch Infektionen verursachen und unangenehme Insekten anlocken, besonders in tropischer Umgebung. Am schlimmsten ist es an den Füßen, wo es das Gehen erschwert und das Infektionsrisiko deutlich höher ist. Schmutz unter den Nägeln kann Lebensmittel und sauberes Wasser kontaminieren, wodurch Sie sich weitere Krankheiten zuziehen können. 

Halten Sie Ihre Nägel stets sauber und waschen Sie sie nach jedem Toilettengang und vor dem Umgang mit Lebensmitteln. Einfacher, als eingedrungenen Schmutz zu entfernen, ist es, die Nägel kurz zu halten. Ideal sind kleine Scheren, die Sie auch in der Ersten Hilfe verwenden können, oder eine Nagelfeile. Falls Sie keine Feile haben, können Sie Ihre Nägel an einem flachen Steinabschleifen. Kürzen Sie sie nicht durch Abbeißen. Sie bekommen dadurch Bakterien in den Mund und verursachen sich kleine Wunden an den Fingern, durch die eine Infektion in den Blutkreislauf gelangen kann. 

Haarpflege

Packen Sie eine Haarbürste in Ihren Rucksack. Sie hilft dabei, heruntergefallene Reste von Bäumen und Sträuchern auszukämmen. Damit verhindern Sie die Bildung von Knoten, befreien sich von losen Schuppen und beugen der Ansiedlung unerwünschter Insektenmitbewohner vor. Das gilt nicht nur für die Haare, sondern auch für Bartträger.

Alternative: 

Wenn Sie keine Bürste haben, können Sie sich einen Kamm herstellen. Sie benötigen ein flaches, längeres Stück Holz. Nehmen Sie ein angekohltes Stäbchen mit schwarzer Spitze und ein Stück gerades Schilfrohr. Das Stäbchen dient als Stift und das Schilfrohr als Lineal. Teilen Sie den Kamm der Länge nach in zwei gleiche Teile und zeichnen Sie im unteren Teil die Zähne ein, je nachdem, wie dicht der Kamm sein soll. Schneiden Sie jeden zweiten Zahn aus, und der Kamm ist fertig. Runden Sie den Kamm so gut wie möglich ab, indem Sie ihn mit einem kleineren Stein reiben oder Sand auf ein feuchtes Stück Stoff streuen.

Waschen Sie sich den Kopf jeden Tag, auch wenn nur mit klarem Wasser. Sie entfernen Staub und einen Teil des Fetts von Haaren und Haut. Gleichzeitig dämpfen Sie den Rauchgeruch vom Lagerfeuer, der sich in den Haaren festgesetzt hat.

Wenn Sie keine Seife haben, stellen Sie sich eine Reinigungspasteher. Es handelt sich um das gleiche Rezept wie bei den Zähnen, also zerstoßene Asche oder Natron. Tragen Sie die Paste sanft auf und massieren Sie sie in die Haut ein. Spülen Sie den Kopf so lange aus, bis Sie die Reste der Reinigungspaste aus den Haaren gewaschen haben.

Wenn Sie längere Haare haben, tragen Sie diese geflochten. Das ist die beste Lösung, um die Haare in Ordnung zu halten und Ihnen gleichzeitig nicht im Weg zu sein. Wenn Sie kein Gummiband oder keine Klammern haben, leistet auch ein langes Stück dünner Schnur gute Dienste. Mit einem Stück langer Lederschnur flochten sich Menschen die Haare schon vor Tausenden von Jahren. 

Repellents und Deodorant

Falls Ihnen das Repellent ausgeht, können Sie eine der folgenden Alternativen verwenden. 

Zerdrücken Sie Zwiebel oder Knoblauch und bestreichen Sie damit Ihren Körper, um Mücken zu vertreiben. Die Liebe fürs Leben finden Sie im Camp wahrscheinlich nicht, aber dafür müssen Sie sich weder vor Vampiren fürchten, noch werden Sie von Mücken belästigt. 

Es hilft auch der Aufenthalt in Rauchnähe. Das muss nicht unbedingt ein Lagerfeuer sein. Sie können im Camp rauchende Fackeln verteilen. Nehmen Sie ein Stück gerades Holz, so lang, dass es Ihnen, in den Boden gesteckt, bis zur Schulter reicht. Spalten Sie sein Ende und legen Sie kreuzweise über die entstandenen Spitzen Stücke festen Holzes, sodass eine Form wie ein Badmintonkorb entsteht. Legen Sie in die Mitte ein großes Stück glühende Kohle und darauf feuchtes Moos. Der entstehende Rauch wird die umliegenden Insekten abwehren. Wechseln Sie die Kohle mit dem Moos nach Bedarf aus. 

Relativ wirksam ist ein Säckchen mit Fenchelsamen und getrocknetem Salbei. Füllen Sie beide Zutaten in ein dünnes Stoffsäckchen von der Größe einer Streichholzschachtel. Stellen Sie sich mehrere solche Säckchen her und verteilen Sie sie in Ihren Taschen und rund um den Rucksack. An das Aroma gewöhnen Sie sich schnell, mir persönlich ist es angenehm. Es wirkt gegen Mücken in unmittelbarer Nähe, ist jedoch in Sümpfen wegen der höheren Insektenkonzentration weniger wirksam. 

Im äußersten Notfall können Sie freiliegende Hautstellen mit Schlamm bestreichen. Am idealsten ist Ton. 

Waschen Sie sich anstelle Ihres bevorzugten Deodorants lieber regelmäßig mit gewöhnlicher Seife unter den Achseln. In parfümierten Deodorants sind Inhaltsstoffe enthalten, die für Insekten anziehend sind. Verschwitzte Kleidung, die nach Deodorant duftet, lockt Wanzen sogar stärker an als klassisch verschwitzte Kleidung. Auch umliegende Tiere nehmen Sie so stärker wahr. Zur Verringerung des Schwitzens hilft lockerere, atmungsaktive Kleidung, unter der die Luft besser zirkulieren kann. 

Als Ersatz für Deodorant können Sie eine Salzpaste verwenden (fügen Sie dem Salz ein paar Tropfen Wasser hinzu, damit eine körnige Paste entsteht, die Sie unter den Achseln verteilen), Natron (gleiches Vorgehen wie beim Salz) oder zerstoßene Kohle. Kohle färbt zwar die Achseln und Kleidung schwarz, erfüllt ihre Aufgabe jedoch tadellos. 

Schwammbad

Eines der besten Dinge, die Sie für die persönliche Hygiene einpacken können, ist ein Badeschwamm. Wenn Sie keine Möglichkeit für ein normales Bad haben, ist die zweitbeste Möglichkeit, sich mit einem Schwamm zu waschen. Auch ein kleineres Handtuch leistet gute Dienste. Wenn Sie Wasser aus einer natürlichen Quelle haben und es nicht direkt aus dem Fels fließt, kochen Sie es vor der Verwendung immer 10 Minuten lang, um sicherzugehen, dass es keine Bakterien enthält. Diese Methode ist schnell, einfach, Sie verbrauchen weniger Wasser und können sich im Grunde überall waschen, wo Sie campen. Mit einem Schwammbad können Sie auch empfindlichere Stellen in Hautfalten hervorragend reinigen und Fett von der Haut gut entfernen. 

Eine großartige natürliche Alternative kann ein Schwamm aus Luffa sein. Luffa ist eine Kürbisart, die einer Gurke oder Zucchini ähnelt. Nach dem Reifen verwandelt sie sich in einen natürlichen Schwamm, den Sie zum Geschirrspülen oder für die persönliche Hygiene verwenden können. Der Vorteil ist, dass Sie, wenn Sie ihn irgendwo in der Natur vergessen, keinerlei Abfall erzeugen, da es sich um ein rein natürliches Material handelt.

Desinfektion

Nehmen Sie eine Tube Gel-Desinfektionsmittelmit. Es wird nicht immer möglich sein, sich die Hände zu waschen, und das wird vor allem nach der Verrichtung der Notdurft wichtig sein. Schmutzige Hände können Lebensmittel und Trinkwasser kontaminieren, unangenehme Verdauungsbeschwerden oder Entzündungen in Wunden auf der Haut verursachen. Das Gel-Desinfektionsmittel tötet 99% der Bakterien ab. 

Als Alternative eignet sich hervorragend auch reiner Alkohol. Damit können Sie neben den Händen auch Gegenstände sterilisieren, was sich vor allem bei der Ersten Hilfe zur Reinigung von Nadeln oder Skalpellen eignet. Wenn Sie kein anderes Mittel haben, geben Sie ein paar Tropfen auf ein Stück Stoff oder Watte und behandeln Sie damit die Umgebung von Wunden und kleinen Abschürfungen, bevor Sie diese verbinden oder ein Pflaster anbringen. Alkoholtücher gehören zur Grundausstattung jeder guten Erste-Hilfe-Ausrüstung. Überzeugen Sie sich daher vor der Abreise, ob Sie genug davon in der Erste-Hilfe-Ausrüstung haben. 

Füße

Märsche mit voller Ausrüstung oder auch leicht bepackt, aber in schwierigem Gelände, sind für Ihre Füße anstrengend. Das Risiko stellen nicht nur rutschige Steine auf den Wegen dar, sondern auch die Feuchtigkeit selbst. Beginnen Sie mit der richtigen Wahl des Schuhwerks. Der Schuh darf nicht zu eng sein, damit die Durchblutung im Fuß nicht behindert wird, aber gleichzeitig auch nicht zu locker, damit Sie einen sicheren Tritt haben und keine Verletzung des Knöchels riskieren. 

• ziehen Sie die Schuhe aus und lüften Sie die Füße, wann immer es möglich ist
• wenn Sie sich nicht ausziehen können, öffnen Sie bei kurzen Pausen zumindest die Schnürsenkel Ihres Schuhs
• sparen Sie nicht an Ersatzsocken und wechseln Sie diese ruhig auch 2x täglich, damit die Füße möglichst trocken bleiben
• waschen Sie Ihre Füße in sauberem Wasser, wann immer sich die Gelegenheit bietet
• halten Sie die Nägel gepflegt

Reparatur von Kleidung

Eine weitere Sache, die nicht fehlen sollte, ist ein kleines Nähset für Reparaturen an der Kleidung. Scheinbar hat das nichts mit Hygiene zu tun, es gibt jedoch einen Zusammenhang. Die Haut wird durch Löcher im Stoff leichter Regen, Sonne und stechenden Insekten ausgesetzt. Die Wahrscheinlichkeit ist größer, dass Sie sich Abschürfungen auf der Haut zuziehen, beim Klettern auf Felsen oder beim Durchqueren von Büschen, und Feuchtigkeit oder Kälte gelangen leichter unter Ihre Kleidung. 

Kleinere Schäden zu reparieren dauert nicht lange. Reparieren Sie diese daher, bevor sie größer werden. So halten Sie kurz inne und können sich besser in der Umgebung umsehen oder beim Reparieren auf die Geräusche der Umgebung hören. Es ist auch eine großartige Aktivität am Abendfeuer. 

Geschirrspülen

Geschirr immer sauber, ohne Essensreste und Ruß zu halten, ist nicht unbedingt einfach, vor allem wenn Sie keinen Zugang zu größeren Mengen Wasser haben. Vergessen Sie deshalb beim Packen nicht auf einen Geschirrschwamm. Den Schwamm können Sie hervorragend ersetzen durch ein Büschel Moos oder Stroh. 

Halten Sie sich an diese Grundsätze:

Verwenden Sie kein Spülmittel für Geschirr. Sie kontaminieren das Trinkwasser und können das lokale Ökosystem ernsthaft schädigen. Als Ersatz eignet sich hervorragend feiner Sand und zerstoßene Asche, die Fett und angebrannte Reste entfernen. Tragen Sie etwas davon in das Gefäß auf und reinigen Sie, bis der Schmutz entfernt ist. Wechseln Sie die Mischung nach Bedarf und spülen Sie am Ende gründlich mit sauberem Wasser nach.

Wenn Sie nicht genug Wasser zur Verfügung haben, reinigen Sie zuerst trocken. Asche und trockenes Gras absorbieren Fett gut und entfernen mechanisch den größten Schmutz. Mit kleinen Mengen Wasser entfernen Sie dann die restlichen Verunreinigungen. 

Das Innere des Gefäßes können Sie auch auskochen, um Bakterien abzutöten. Lassen Sie das Wasser mindestens 10 Minuten ab dem Zeitpunkt kochen, an dem Blasen erscheinen.

Lassen Sie in Essgeschirren (Ešus) keine Essensrestezurück. Sie locken Insekten und Tiere in der Umgebung an. Große Raubtiere riechen Essen sogar auf mehrere Kilometer. Bei Bedarf bringen Sie das Essen mindestens 200 Meter vom Lager weg, verstauen Sie es in einem Beutel und ziehen Sie es an einem Seil hoch in einen Baum. Binden Sie das Seil an ein Stück schwereres Holz und werfen Sie es über einen hohen Ast an einem Baum. So erhalten Sie eine Rolle und müssen nicht unnötig auf den Baum klettern. 

Grundlegende Ratschläge zum Schluss

• Sparen Sie nicht an Ersatzunterwäsche und Socken.
• Kontrollieren Sie vor der Abreise immer gründlich Ihr Inventar und vor allem den Inhalt Ihrer Erste-Hilfe-Ausrüstung.
• Packen Sie von wichtigen Dingen ein Stück extra ein und bewahren Sie es getrennt auf. Zum Beispiel wichtige Medikamente, eine Pinzette, Seife. 
• Halten Sie Essen getrennt vom Lager. Vor allem nicht aufgegessene Reste. Ziehen Sie sie in einem Beutel auf einen Baum ca. 200 m vom Lager entfernt hoch. 
• Halten Sie eine regelmäßige Hygieneroutine ein, wie Kämmen oder Zähneputzen oder ein Schwammbad.
• Tragen Sie lockerere Kleidung, damit die Luft darunter besser zirkulieren kann.
• Kleiden Sie sich nach dem Schichtsystem. Tragen Sie mehrere dünne Schichten. So können Sie sich je nach aktuellem Bedarf an- und ausziehen und eine unnötige Überhitzung des Körpers oder umgekehrt eine Unterkühlung vermeiden. 
• Nehmen Sie eine kleinere Schaufel zum Ausheben einer Latrine mit. Heben Sie die Latrine einige Dutzend Meter vom Lagerplatz entfernt aus. Ihre Größe hängt von der Größe Ihrer Gruppe und davon ab, wie lange Sie an diesem Ort bleiben möchten. Markieren Sie ihre Ränder immer deutlich und legen Sie gerades Holz herum, damit niemand hineinfällt, einschließlich Tiere. Sie können den Ort für die Nacht markieren, indem Sie ein Knicklicht aufhängen, und ein Leitseil entlang des Weges bis zum Lagerplatz spannen. Werfen Sie nach jedem Bedürfnis etwas Erde in die Grube, um sie abzudecken. Vor der Abreise graben Sie die Latrine immer wieder zu. Das ist nicht nur sicher, sondern auch eine grundlegende Höflichkeit. 
• Wenn Sie schmutzige Wäsche nicht waschen können und die saubere aufgebraucht ist, tragen Sie sie umgedreht. 
• Waschen Sie schmutzige Sachen von Hand, wann immer es möglich ist. Wäsche kann auch während der Reise trocknen, aufgehängt am Rucksack oder an einem langen Stock, der über die Schulter gelegt wird. 
• Ziehen Sie sich immer aus, bevor Sie das Zelt betreten.
• Bevor Sie in den Schlafsack steigen, ziehen Sie saubere Kleidung an. Tragen Sie Ersatzsachen für die Nacht nicht tagsüber, damit Sie Kleidung zum Wechseln haben. 
• Ziehen Sie die Schuhe aus oder lockern Sie zumindest die Schnürsenkel, wann immer Sie kurz anhalten. Die Füße erholen sich etwas und ein Teil des Schweißes verdunstet.
• Lassen Sie mit Blut verschmutzte Sachen nicht in der Umgebung herumliegen. Zum einen gehört Abfall nicht in die Natur, und außerdem locken Sie damit Raubtiere und lästige Insekten an. Verbrauchte Pflaster oder Verbände verbrennen Sie ordentlich im Feuer.