Was fällt Ihnen als Erstes ein, wenn Sie den Begriff “Kampfkünste,, hören? Manchen fallen Filme mit Bruce Lee ein, manchen Kämpfer in weißen Anzügen, die auf Matten ringen. Für Menschen mit persönlicher Erfahrung vielleicht jener mystische Eifer des Jäger-Kämpfers, der tief in jedem von uns verborgen ist. Kampfkünste gibt es seit dem Anbeginn der Menschheit. Sie sind Teil des kulturellen Erbes, prägten die Geschichte und gaben uns zugleich Wissen über den menschlichen Körper, das wir in der Medizin bis heute nutzen. Schauen wir uns also die bekanntesten Kampfkünste der Welt genauer an.
„Wer die Reichweite der Gewalt verstanden hat, wird nicht den Weg der Macht gehen.“ Sun-Tzu
Karate
Karate ist wohl die bekannteste Kampfkunst von allen. Aus Japan gelangte es erst nach dem Zweiten Weltkrieg in die Welt. Karate bedeutet übersetzt leere Hand oder Weg der leeren Hand (kara-te). Im Kampf werden Schläge, Tritte und Angriffe auf empfindliche Punkte des menschlichen Körpers eingesetzt. Der Umfang der Techniken und deren tatsächliche Anwendung hängen stets vom jeweiligen Karate-Stil ab.
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Die Verbreitung und Vermittlung war anders als heute. Techniken wurden oft geheim gehalten, und Clans oder Familien tauschten sie untereinander nicht freiwillig aus. Schüler, die lernen durften, wurden direkt vom Sensei (Lehrer, Begründer des jeweiligen Stils) ausgewählt. Dies galt für jede Kampfkunst weltweit. Angehörige anderer Völker und Clans trafen erst direkt im Kampf auf sie.
Geschichte
Man könnte meinen, Karate sei ursprünglich japanisch. So einfach ist es jedoch nicht, und dafür ist eine schöne Insel im Ostchinesischen Meer verantwortlich, die einige Jahrhunderte unter japanischer Verwaltung stand - Okinawa. Okinawa liegt an der Grenze zwischen Japan und China und ist eine Mischung der Kulturen beider Länder. Es war ein Umschlagplatz auf der Fahrt aus China. Dadurch gelangte der Einfluss der Mönche aus dem Shaolin-Kloster mit ihrer Kampfform sowie chinesischer Veteranen, die als Schiffsbesatzung arbeiteten, auf die Insel.
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Das japanische Kaiserreich gliederte Okinawa militärisch ein. Den Einheimischen war es verboten, Waffen zu besitzen und Nahkampf zu üben. Das ging so weit, dass auf jede Siedlung nur 1 Schlachtermesserkam, das von japanischen Soldaten bewacht wurde. Das war einer der Hauptanstöße für die Entstehung von Karate und mehrerer weiterer Stile, zum Beispiel Kobudo. Kobudo verwendet Waffen, die ursprünglich Werkzeuge waren. Tonfa oder Nunchaku waren ursprünglich landwirtschaftliche Werkzeuge zum Dreschen von Reisstroh.
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Meister Funakoshi
Der Vater des modernen Karate ist Gichin Funakoshi (geb. 1868), der aus Okinawa stammte. 1922 zog er nach Tokio, wo er begann, Karate an Schulen zu lehren. Er schuf eine Standardisierung für Kata (Form) und Kumite (Kampf). Zu seinen Lebzeiten trug er wesentlich zur Verbreitung von Karate in der übrigen Welt bei. Einige seiner Regeln werden im Wettkampf-Karate bis heute verwendet. Karate umfasst neben der körperlichen Übung auch die geistige und philosophische Seite des Lebens. Die Grundpfeiler des Karate sind Selbstdisziplin, Selbstentwicklung, Respekt und Geduld.
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Hauptzweige des Karate
Shorin-ryu
Er zählt zu den ältesten und ursprünglichsten Stilen des Karate. Er wurde von chinesischen Techniken beeinflusst.
Goju-ryu
Goju kombiniert harte (go) und weiche (ju) Techniken. Es zeichnet sich durch eine tiefe Stellung und starke Schläge aus.
Shotokan
Es ist einer der am weitesten verbreiteten Karate-Stile der Welt. Ähnlich wie Goju zeichnet es sich durch eine tiefe Stellung, geradlinige Schläge in Kombination mit großer Kraft und Explosivität aus.
Kyokushin
Kyokushin gehört zu meinem liebsten Karate-Stil. Das liegt gerade an seinem Kampfgeist und seiner Praktikabilität. Gegründet wurde er von Masutatsu Oyama (kurz Mas Oyama), der koreanischer Herkunft war. Meister Oyama gehört zu den letzten großen Meistern des Karate, er verstarb im Jahr 1994. Kyokushin legt großen Wert auf Atmung, Anspannung des gesamten Körpers und die Nutzung der Schwungkraft zur Steigerung der Schlagkraft. Zu Recht zählt er zu den härtesten Stilen der Welt. Kyokushin ist allgemein für seine Vollkontakt-Kämpfe und die Härte bei Kumite-Wettkämpfen bekannt.
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Shito-ryu
Shito ist eine Kombination verschiedener Stile und ist gerade für sein breites Spektrum an Techniken bekannt.
Wado-ryu
Wado-ryu legt Wert auf Verteidigungstechniken und natürliche Bewegung. Es zeichnet sich durch Flexibilität und durch die natürlichere Ausführung der Techniken sowie durch Effektivität aus.
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Modernes Karate
Karate ist heutzutage nicht nur eine Kampfkunst, sondern hat auch seine sportliche Form. Das ist ein natürlicher Prozess bei vielen Kampfkünsten, da die Zeit der mittelalterlichen Kriege vorbei ist und der sportliche Wettkampf die einzige Möglichkeit ist, seine Fähigkeiten in der Praxis zu testen, natürlich auf zivilisiertere Weise. Mit Karate beginnen bereits kleine Kinder, für die auch Wettbewerbe veranstaltet werden. Das Sport-Karate hat 2 Hauptformen. Kata und Kumite. Kata ist eine Abfolge von Techniken, bei der deren Ausführung bewertet wird. Es handelt sich um eine Art Simulation ohne Gegner. Kumite ist ein Kontaktkampf mit einem Gegner.
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Ausrüstung
Die Grundlage bildet der weiße Kimono. Der Kimono besteht aus einer Jacke, einer Hose mit Kordelzug und einem Gürtel (Obi). Die Farbe des Gürtels kennzeichnet den jeweiligen technischen Grad. Der Kimono ist eine Anlehnung an die Zeit der Samurai. Ursprünglich handelte es sich um ein Leichentuch, das unter der Rüstung getragen wurde, als Zeichen dafür, dass die Krieger bereit waren, bis zum Ende zu kämpfen und sich mit dem Tod abgefunden hatten. Die Grundlage der Wettkampfausrüstung bildet ein Zahnschutz, ein Helm, Karate-Handschuhe, ein Suspensorium, Schienbeinschützer und Fußrückenschützer, sogenannte Pantoffeln. Bei Kindern und Jugendlichen wird auch häufig ein Brustschutz verwendet. Der gesamte Kampf findet auf Tatamis statt. Tatamis sind eine Art Matte. In der modernen Zeit haben sie die Form von Schaumstoff-Puzzles, früher wurden sie aus Reisstroh hergestellt.
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Judo
Während es beim Karate eher um harte Tritte und Schläge geht, dreht sich beim Judo mehr um weiche Techniken wie Würfe, Hebel oder Würgegriffe. Großer Wert wird auf Hüfttechniken (Koshi Waza), Geschicklichkeit und die Explosivkraft des gesamten Körpers gelegt. Sein Begründer ist Jigoro Kano (geb. 1882). Meister Kano orientierte sich bei der Entstehung von Judo an mehreren Ringkampfstilen, zum Beispiel Ju-Jutsu. Judo bedeutet frei übersetzt „der sanfte Weg“. Ähnlich wie bei anderen Kampfkünsten ist der harmonische Einklang von Körper und Geist Bestandteil davon. Es verbessert also nicht nur die körperliche Kondition, sondern auch den Geist des Kämpfers und seine ethische Einstellung.
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Jigoro Kano sagte über Judo:
"Judo ist ein Mittel zur effektivsten Nutzung physischer und geistiger Kraft. Diese Übung bedeutet eine ständige Verbesserung in psychischer und physischer Hinsicht durch Selbstverteidigungstechniken. Der ursprüngliche Zweck des Judo ist also die Selbstvervollkommnung, das Erlernen, der Umwelt nützlich zu sein.,,
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Grundbegriffe im Judo (sog. Waza)
Ippon: Die höchste Punktbewertung. Sie wird für die saubere Ausführung einer Technik vergeben, zum Beispiel eines Wurfs.
Randori: Trainingskämpfe, die die Grundlage des Judo bilden. Es handelt sich um das praktische Einüben von Techniken mit einem Gegner. Die Kämpfer üben die Techniken in einer realistischeren Situation.
Ne-waza: Bodentechniken, die nach einem Wurf oder in dem Fall eingesetzt werden, dass die Gegner auf dem Boden landen.
Tachi-waza: Standtechniken, die zum Werfen des Gegners verwendet werden. Dazu gehören Würfe, Fußfeger oder Reißer.
Einer der Vorteile des Judo ist der Ausgleich des Ungleichgewichts zwischen den Gegnern. Judo nutzt die Physik und Biomechanik des menschlichen Körpers in vollem Umfang. Dadurch kann auch ein kleinerer Kämpfer einen größeren und schwereren Gegner besiegen.
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Ausrüstung
Der Grundanzug ist der Judogi. Er ähnelt dem Kimono aus dem Karate. Der Unterschied liegt in der Jacke, die ein höheres Gewicht hat. Die Jacke muss starken Rucken standhalten. Der Kampf findet auf Tatami mit farblich abgesetzten Bereichen statt. Die technischen Grade werden in Schüler- (Kyu) und Meistergrade (Dan) unterteilt. Sie werden durch die Farbe des Gürtels (Obi).
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Sport und Olympische Spiele
Judo gehört zu der kleinen Gruppe von Kampfkünsten/Sportarten, die auch bei den Olympischen Spielen vertreten sind. Seit 1964 sind sie Teil der Spiele. Das Sportjudo hat einige Anpassungen erfahren, hat aber dennoch die grundlegenden Aspekte der Kampfkunst bewahrt. Einige Regeln wurden angepasst und die Gewichtsklassen überarbeitet. Seine Teilnahme an der Olympiade ist einer der Hauptgründe für seine weltweite Beliebtheit. Und es hat dort zu Recht seinen Platz. Es lehrt Disziplin, Selbstbeherrschung, sportliches Verhalten und Kämpferehre.
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Ju-Jutsu / BJJ
Ju-Jutsu (Jiu-Jitsu) ist durch fehlerhafte Übersetzung und Aussprache unter dem Namen Jiu-Jitsu volkstümlich geworden. Es hat einen eigenen spezifischen Ableger aus Brasilien, obwohl es ursprünglich aus Japan stammt, das brasilianische Ju-Jutsu (BJJ). Der Einfachheit halber werde ich sie mit den Abkürzungen JJ für die japanische Form und BJJ für die brasilianische bezeichnen. JJ wird ähnlich wie Judo frei als "die Kunst des sanften Weges" übersetzt.
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JJ gehört zu den ältesten Kampfkünsten. Die ersten Erwähnungen in der japanischen Mythologie sind fast 2000 Jahre alt. Die Anfänge des modernen JJ lassen sich auf das 8.-16. Jahrhundert datieren. Die Grundtechniken bestehen aus Hebeln, Würfen, Fußfegern, Würgetechniken, grundlegenden Schlägen und Tritten und nutzen auch Elemente des Waffenkampfes wie Messer oder Stock, vor allem beim Entwaffnen des Gegners. JJ war nämlich die letzte Waffe, die Samurai einsetzten, wenn sie im Kampf ihre klassischen Waffen verloren, z.B. das Katana. Man muss den zeitlichen Kontext seiner Entstehung und die Entwicklung verstehen. Das mittelalterliche Japan wurde nämlich ständig von Bürgerkriegen erschüttert, in denen Shogune (Adlige) nicht nur untereinander, sondern auch gegen den Kaiser selbst kämpften. JJ beeinflusste direkt oder indirekt auch andere Kampfkünste oder übernahm einige ihrer Aspekte. Ein ähnliches biomechanisches Prinzip nutzt zum Beispiel Aikido, und Judo entstand größtenteils aus Techniken des JJ. Es beeinflusste jedoch auch Stile wie Kenpo oder Karate.
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Brasilianisches Jiu-Jitsu (Brazilian Ju Jutsu – Abk. BJJ)
Gleich zu Beginn des 20. Jahrhunderts beschloss ein Mensch, JJ in eine neue Form umzuwandeln. Der Schwerpunkt lag vor allem auf Techniken, bei denen ein schwächerer und kleinerer Kämpfer einen größeren und stärkeren besiegen kann. Tritte und Schläge verschwanden aus dem Training, und der Kampf konzentrierte sich hauptsächlich auf den Bodenkampf. In diesem Moment entstand BJJ, und gleichzeitig ging ein Name in die Legenden unter den großen Meistern ein. Dieser Name ist Carlos Gracie.
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Der Weg zu Gracie Barra
Carlos gründete seine Schule in Rio de Janeiro, das als Geburtsort des BJJ gilt. Aus dieser Schule entstand ein Familienerbe, da BJJ und die Namen der Familie Gracie stets mit seiner Entwicklung verbunden blieben. Sein jüngerer Bruder Hélio arbeitete mehr Techniken für den Kampf gegen größere und aggressivere Gegner aus. Seine Domäne war vor allem das Grappling – der Bodenkampf. Wir dürfen auch einen der ersten großen UFC-Champions, Royce Gracie, oder Rickson Gracie nicht vergessen, der mit seiner Rekordzahl an gewonnenen Kämpfen als einer der besten Jiu-Jitsu-Kämpfer der modernen Geschichte gilt. Gerade die außergewöhnlichen Leistungen von Rickson und Royce standen hinter dem enormen weltweiten Aufschwung des BJJ.
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Ausrüstung
Die grundlegende Ausrüstung im JJ/BJJ ähnelt der im Judo. Sie besteht aus einer dickeren Jacke mit dünneren Hosen (Judogi, kurz gi). Die technischen Grade unterscheiden sich durch die Farben des Gürtels (Obi). Gekämpft wird auf einer Matte (Tatami).
In der Wettkampfform werden die Kämpfer in Gewichtsklassen eingeteilt. Es wird in zwei Arten von Kleidung gekämpft. Eine Form ist der klassische Kampf im Gi, die andere wird als No-Gi bezeichnet. Diese Form ist besonders in den letzten Jahren im BJJ beliebt, wo der Bodenkampf, das sogenannte Grappling, dominiert. Bei der No-Gi-Form tragen die Kämpfer moderne, eng anliegende Shirts aus synthetischem Material, oft mit bunten Dekormotiven (Rash Guard) und Shorts. Rash Guard ist funktionelle Kleidung, die auch im MMA verwendet wird. Sie ist atmungsaktiv, schnelltrocknend und schützt vor Abschürfungen.
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Aikido
Aikido wurde von Ō-Sensei Morihei Ueshiba (1883-1969) in den 1920er-1930er Jahren des letzten Jahrhunderts gegründet. Es besteht aus weichen Techniken wie Hebeln, der Übertragung kinetischer Energie durch Körperbewegung oder Angriffen auf empfindliche Punkte. Ō-Sensei Ueshiba schuf Aikido auf den Grundprinzipien von Jiu-Jitsu bzw. Judo. Aikido bedeutet übersetzt „Weg zur Harmonie“. Die Bedeutung der Kanji-Zeichen im Namen Aikido im Detail zu erklären, würde jedoch mehrere lange Absätze füllen.
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Ihre Grundlage bilden Techniken, die überwiegend im Stand ausgeführt werden. Die Techniken sind für eine effektive Verteidigung gegen einen größeren Angreifer und für dessen maximale Kontrolle konzipiert. Im Ergebnis fügen Sie dem Angreifer so keine größeren Verletzungen zu, als es die Situation oder Ihre Aktion erfordern würde. Hier zeigt sich gerade die spirituelle Seite des Aikido. Das Hauptprinzip ist die Harmonie von Körper, Geist und spiritueller Einstellung. Neben den eigentlichen Techniken enthält es viel Philosophie und Spiritualität.
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Die Techniken sind gezielt für mehrere Situationen entwickelt. Ähnliche Bewegungen werden bei der Abwehr eines Schlags von oben, beim Entwaffnen eines von oben schlagenden Schwerts/Stocks oder bei einem Handkantenschlag (shuto) verwendet. Die Verteidigungstechniken gegen Messer oder Schwert basieren bei der Ausführung des Angriffs vor allem auf der mittelalterlichen Kampfweise. Die Klinge musste mehrere Rüstungsschichten durchdringen. Der Angriff hatte daher die Form eines einzigen energischen Stichs oder Hiebs, anstelle einer Vielzahl schnell aufeinanderfolgender unkoordinierter Stich-Schnitt-Treffer, wie wir sie in der modernen Zeit antreffen.
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Aufschwung
Nach dem Zweiten Weltkrieg verteilten sich viele Meister in die ganze Welt, einschließlich Schüler des Aikido. In den 1950er Jahren gelangte es nach Europa und Nordamerika, wo es bald große Popularität erlangte. Der größte Aufschwung erfolgte jedoch in den 1970er Jahren. Es entstanden neue Föderationen und Dutzende neuer Schulen. Aktuell wird Aikido in etwa 140 Ländern der Welt unterrichtet.
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Ausrüstung
Aikido wird, ähnlich wie andere japanische Kampfkünste, in einer Schule namens Dojo (phon. dódžo) gelehrt. Der Boden des Dojo besteht aus Tatami. Die Grundkleidung ist weiß Kimono oder anders Keikogi, schwarze weite äußere Hose, die um die Taille gebunden wird (Hakama) und ein Gürtel (Obi). Der Obi unterscheidet sich, anders als bei anderen Stilen, nur in weiß für Schüler (Kyu) und schwarz für Meister (Dan). Eine Ausnahme bilden vielleicht nur Kinder, bei denen die farbliche Unterscheidung des Obi eher der Motivation dient. Aikido verwendet auch Waffen zum Erlernen der Entwaffnung. Man begegnet dem Trainingsmesser Tanto (aus Gummi oder Holz), dem Trainingsschwert (Bokken) oder dem Stock mit einer Länge von 130 cm (Jo).
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Muay Thai / Thailändischer Boxsport
Muay Thai entstand in Südostasien, irgendwo im Gebiet des heutigen Thailand, Myanmar, Laos und Kambodscha. Muay Thai hat mehrere lokale Bezeichnungen. In Myanmar (ehemals Burma) wird es Lethwei genannt, in Myanmar Muay Boran. Muay bedeutet im alten Thai Ringen oder Kampf.
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Geschichte, die eine der ältesten Zivilisationen bildet
Die ersten Erwähnungen stammen aus dem 7. Jahrhundert. Der genaue Entstehungszeitraum ist jedoch nicht bekannt. Man weiß nur, dass es die grundlegende Form des Nahkampfs der damaligen thailändischen Soldaten war. Die einfachen Leute bemerkten seine Wirksamkeit, sodass seine Techniken bald auch außerhalb der Armee als Form der Selbstverteidigung Verwendung fanden. Die Ayutthaya-Periode (14.-18. Jahrhundert) gilt als goldene Ära des Muay Thai. Erfahrene Thaiboxkämpfer waren der Grundstein des militärischen Aufschwungs Thailands (ähnlich auch in der Zeit des antiken Königreichs Angkor). In der breiten Gesellschaft genossen sie großes Ansehen. Muay Thai war eine der Grundlagen der Bildung des Adels, einschließlich der königlichen Familie. Diese wurden in Schulen ausgebildet, die sich ausschließlich auf Muay Thai konzentrierten.
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Die Kunst der acht Gliedmaßen
Muay Thai wird zu Recht als die Kunst der acht Gliedmaßen bezeichnet. Es nutzt eine Kombination aus Schlägen, Tritten, Hebeln, Clinch (eine Art, den Gegner zu halten) und Fußfegern. Im Kampf werden Fäuste, Ellbogen, Knie, Schienbein sowie Spann eingesetzt. In seinen Techniken vermischte es sich im Kampf mit anderen Kampfkünsten der Region, zum Beispiel Krabi-Krabong. Thailändische Kämpfer sind als Nak Muay bekannt, „westliche“ als Nak Muay Farang.
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Wai Khru
Wai Khru ist ein traditionelles Ritual vor den Kämpfen. Es ist ein Ausdruck des Respekts gegenüber dem Lehrer, den Vorfahren und dem Thaiboxen als solchem. Es hat die Form fließender Bewegungen, begleitet von traditioneller thailändischer Musik. Es soll dem Kämpfer helfen, sich zu konzentrieren, und wärmt gleichzeitig den Körper vor dem Kampf auf.
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Muay Thai in der Gegenwart
Wie andere Kampfkünste wurde auch Muay Thai zu einem kommerziellen Kampfsport. Es entstanden mehrere internationale Verbände und mit ihnen eine Standardisierung der Regeln. Seine Popularität wächst in den letzten Jahrzehnten, und einen großen Beitrag leistet auch sein Einfluss auf andere Kampfkünste oder Sportarten, vor allem MMA und Selbstverteidigungssysteme, die von Muay Thai Techniken und Trainingsmethoden übernehmen.
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Ausrüstung
Der Kampf findet in einem von Seilen umgebenen Ring statt. Die Kämpfer tragen kurze Shorts mit weiterem Schnitt. Den Schutz bilden Handschuhe ähnlich den Boxhandschuhen, nur mit einem anderen Schnitt, Zahnschutz Zahnschutz und Bandagen. Bei Anfängern auch Helm und Schienbeinschützer.
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Capoeira
Capoeira (phon. Kapuera) gehört zu den ungewöhnlichsten Kampfkünsten. Sie umfasst nicht nur den Kampf, sondern auch einen kulturellen und künstlerischen Aspekt. Im Kampf überwiegt die Arbeit der Beine und Hüften gegenüber direkten Schlägen. Im Gegensatz zu Karate oder Taekwondo verwenden die Kämpfer keine statischeren Positionen, sondern befinden sich in ständiger Bewegung. Anstelle direkter Schläge überwiegen Drehungen und Bogentritte oder Schläge, ergänzt durch akrobatische Elemente.
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Geschichte und Entstehungsgrund
Um den Grund zu verstehen, warum sich Capoeira so drastisch unterscheidet, müssen wir 5 Jahrhunderte in die Vergangenheit blicken, konkret an den Anfang des Sklavenhandels von der Ostküste Afrikas nach Brasilien. Den Sklaven war es bei Androhung der Todesstrafe verboten, Kampfkunst zu üben. Sie durften jedoch in begrenztem Maße ihre kulturellen Zeremonien ausüben. Die Afrikaner aus den Gebieten Subsahara-Afrikas und der Küste haben eine Besonderheit. Jedes Ereignis wird von Gesang, Tanz und Musik begleitet. Im Bestreben, sich von den Sklavenhaltern zu befreien, tarnten sie daher Kampftechniken in ihren Zeremonien. Was den Plantagenbesitzern wie ein Tanz oder ein Ritual erschien, das Tiere nachahmt, waren in Wirklichkeit Übungen von Tritten und Ringen. Oft fehlte der körperliche Kontakt. Man könnte es mit dem Kata-Training vergleichen, wie wir es aus dem Karate kennen.
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In den Liedern, die die Jogos (Duell zweier Kämpfer) begleiteten, wurden die Geschichten der Kämpfer, das Leben in Afrika oder das tägliche Leid in Ketten unter der Peitsche der portugiesischen und arabischen Sklavenhalter weitergegeben. In Capoeira gibt es nicht viele Schlagtechniken mit den Händen. Die Sklaven hatten oft die Hände gefesselt. Tritte und Reißtechniken unter Einsatz des Rumpfes waren daher oft die einzige Möglichkeit, den Gegner auszuschalten.
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Mestre Bimba
Manuel Dos Reis Machado (1899-1974) war ein brasilianischer Meister (mestre) der Capoeira und Begründer des Stils Regional. Alle Capoeiristas sprechen sich gegenseitig mit Spitznamen an, und so ist er weltweit als Mestre Bimba bekannt.
Mestre Bimba eröffnete die erste offizielle Capoeira-Schule. Zugleich entwickelte er Lehrtechniken und ein Übungssystem und trug maßgeblich dazu bei, dass die Capoeira aus der bisherigen Illegalität heraustrat und nicht mehr nur als Kunst der Gangs und der unteren Gesellschaftsschicht verstanden wurde. Allgemein wird angenommen, dass er den größten Anteil daran hat, dass die Capoeira zum offiziellen brasilianischen nationalen Kulturerbe wurde.
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Gegenwart
Die Capoeira hat mehrere Stile. Das eigentliche Duell wird jogo (Spiel) genannt. Sie unterscheiden sich durch Tempo, Schwerpunkt oder Akrobatik. Angola ist langsamer und wird in niedrigen Positionen nahe am Boden gespielt. Sao Bento hingegen ist schnell und enthält eine große Menge an Akrobatik. Basulo wiederum konzentriert sich auf Ringen, Würfe und Schwungschläge. Maculele verwendet Stöcke (früher auch Macheten).
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Die Capoeira fördert Geschicklichkeit, Ausdauer, Flexibilität, Reflexe, Explosivität sowie funktionelle Kraft. Neben der körperlichen Seite lehrt sie auch Selbstentwicklung, Zusammenarbeit in der Gemeinschaft und gegenseitigen Respekt. Nicht zu vergessen ist auch der kulturelle Teil, denn dazu gehören das Spielen von Musikinstrumenten, das Singen von Liedern auf Portugiesisch sowie das Erlernen der brasilianischen und afrikanischen Kultur und Geschichte. Sie ist ein hervorragender Einstieg für Kinder und wird oft auch als Ergänzung zu anderen Sportarten zur Entwicklung von Flexibilität, Geschicklichkeit und Distanzeinschätzung genutzt. Heutzutage gibt es Dutzende Verbände, die Millionen von Praktizierenden weltweit vertreten, zum Beispiel Abadá, Oxumare oder Vem Camará. Sportler können ihre Fähigkeiten bei verschiedenen Kontinental- und Weltmeisterschaften unter Beweis stellen.
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Ausrüstung
Die Grundausstattung besteht lediglich aus lockeren, elastischen Hosen und einem Gürtel aus Seil (corda). Bei Frauen kommt natürlich noch ein T-Shirt oder Top hinzu. Trainiert wird barfuß. Die Farbe der Corda unterscheidet die einzelnen technischen Stufen und verweist auf die gewöhnliche Kleidung der Capoeiristas in der Vergangenheit. Sie stammten aus armen Verhältnissen, und so bestand der Gürtel aus dem Seil, mit dem in den Häfen und auf den Plantagen die Baumwollballen gebunden wurden.
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Das Jogo (ausgesprochen žoga) wird in einem Kreis namens roda gespielt, an dessen Rand die übrigen Übenden und das anwesende Publikum stehen. Die im Zentrum des Kreises kämpfenden Capoeiristas beginnen vor den Musikern, und fortlaufend wird jeweils einer von ihnen von einem Capoeirista vom Rand des Kreises abgelöst. Sie müssen nicht nur auf die Geschwindigkeit reagieren, in der die Musiker spielen, sondern auch auf die Umgebung, damit sie bei Akrobatik und Tritten in voller Geschwindigkeit die umherstehenden Personen nicht treffen. Die grundlegenden Musikinstrumente bilden das Berimbau (in Form eines Bogens mit einer Metallsaite, dessen Resonanzkörper aus einem ausgehöhlten Kürbis - calabaza - besteht) und eine hohe Trommel - Atabaque. Die Umstehenden klatschen den Rhythmus mit und beteiligen sich gemeinsam auch am kollektiven Gesang.
Taekwondo
Taekwondo nutzt überwiegend starke Tritte und Schläge. Man könnte es einfach in traditionelle Kampfkunst und sportliches Taekwondo unterteilen. Ein Bestandteil sind auch Formen, sogenannte Poomse oder Tul. Dabei handelt es sich um eine Abfolge geordneter Übungen, die man mit den Kata aus dem Karate vergleichen könnte. Bestandteil der Vorführungen sind auch Bruchtest-Techniken, bei denen die Kämpfer mit Körperteilen Dachziegel oder geschichtete Ytong-Bausteine durchschlagen.
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Geschichte
Taekwondo gehört zu den jüngsten Kampfkünsten. Es entstand in den 50er Jahren des vorigen Jahrhunderts. Es basiert jedoch auf anderen, älteren Stilen aus China, Japan und alten koreanischen Stilen, die gemeinsam als Taek Kyon bezeichnet werden. In den 60er-70er Jahren kommt es zur Vereinigung und massiven Unterstützung der Kwans (Schule zur Ausbildung in Kampfkünsten) auch von staatlicher Seite.
General Choi Hong Hi
Er gilt zu Recht als der „Vater des Taekwondo“. Er setzte sich für die Vereinigung der verschiedenen koreanischen Stile ein und für dessen Aufnahme in die Armee als eines der Hauptmittel des Kampfes ohne Waffen. Er gehörte zu den Gründungsmitgliedern der bis heute größten Taekwondo-Dachorganisation - ITF (International Taekwon-Do Federation).
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Moderne Zeit
Die größte Popularität erlangte Taekwondo nach der Aufnahme in das Programm der Olympischen Spiele in Seoul im Jahr 1988. Ein paar Jahre später, im Jahr 2000, wurde es dann bereits in Sydney als offizielle olympische Sportart vorgestellt.
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Taekwondo wird von zwei Hauptorganisationen betreut
ITF - die International Taekwon-do Federation wurde von General Choi Hong Hi gegründet und legt Wert auf Traditionen und klassische Kampfkunst
WTF - die World Taekwondo Federation kümmert sich hauptsächlich um die sportliche Form des Taekwondo und ist für Taekwondo bei den Olympischen Spielen verantwortlich
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Ausrüstung
Die Grundausstattung bildet der Dobok. Der Dobok besteht aus einer weißen Jacke und Hose. Ergänzt wird er durch einen Gürtel, dessen Farbe den technischen Grad des Taekwondoin/der Taekwondoka anzeigt. Taekwondo hat starke Tritte und Schläge. Bestandteil des Sparrings sind daher auch Schutzausrüstungen. Nicht fehlen darf ein Helm, Handschuhe, ein Zahnschutz, Turnschuhe, Schienbein- und Spannschützer sowie ein massiver Brustschutz. Bei Wettkämpfen werden Tritte ausgeführt, die in der Lage sind, Knochen zu brechen. Ohne diesen Schutz wäre sportliches Taekwondo nicht möglich.
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Kung Fu
Kung Fu gehört zu den ältesten und vielfältigsten Kampfkünsten. Es umfasst nicht nur eine bunte Palette an Schlägen und Tritten, sondern auch Würfe, Bodenkampf sowie eine kondition-meditative Form. Die Liste der Stile, die unter Kung Fu fallen, ist vielfältig und lang. Ich nenne beispielsweise Wushu, Tai Chi, Shaolin, Sanda oder Wing Chun. Es ist stark vom Taoismus, Konfuzianismus und Buddhismus beeinflusst. Kung Fu bedeutet übersetzt - die Kunst beherrschen. Ein Meister des Kung Fu kann daher aus philosophischer Sicht jeder werden, der sein Handwerk auf allen Ebenen vollkommen beherrscht.
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Zweige des tausendjährigen Baumes
Wann genau Kung fu begann, lässt sich wohl nicht exakt bestimmen. Wir können uns jedoch auf die Zeitspanne des 2.-3. Jahrhunderts vor unserer Zeitrechnung einigen, als die ersten Erwähnungen chinesischer Kampfkünste gefunden wurden. Der Grund dafür ist auch die Tatsache, dass das antike China aus mehreren zersplitterten Königreichen bestand, die ständig gegeneinander Krieg führten. Jeden Kampfstil beeinflussten der lokale Meister, die politische und religiöse Situation sowie die natürlichen Gegebenheiten. Das ist auch der Grund für die so vielfältige und breite Diversität der Kung-fu-Stile.
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Shaolin-Kloster
Der wohl bekannteste Ort, der mit der Geschichte des Kung fu verbunden ist, ist das Kloster, das im 5. Jahrhundert von buddhistischen Mönchen am Fuße des Berges Song Shan gegründet wurde. Die Legende besagt, dass der indische Mönch Bodhidharma die dortigen Mönche in der Kampfkunst unterwies. Ob dies nun stimmt oder nicht, die dortigen Mönche nutzten und verfeinerten den Nahkampf über Jahrhunderte. Sie setzten ihn nicht nur zur Verteidigung ein, sondern auch als Form der körperlichen und psychologischen Übung.
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Das Shaolin-Kloster wurde über Jahrhunderte zu einem Zentrum, in dem sich verschiedene Stile entwickelten und sich in den Rest Chinas sowie in die umliegenden Länder ausbreiteten. Von hier aus gelangten sie schließlich auch nach Korea und nach Okinawa. Kung fu wurde auch ein untrennbarer Bestandteil der chinesischen Armee, wo es nicht nur Kampftechniken, sondern auch die philosophische Seite verbreitete. Das Kloster erlebte mehrere goldene Zeiten und auch Zerstörungen. Es überlebte jedoch mit seinen Mönchen und ihrem Kung fu bis heute, wodurch es zu den ältesten Kampfkunstschulen der Welt gehört.
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Ein Erbe hinterlassen
Es gibt eine enorme Anzahl von Menschen, die das Kung fu geformt haben, wie wir es heute kennen. Werfen wir zumindest einen Blick auf ein paar Namen, die ein unverkennbares Erbe hinterlassen haben.
Ng Mui
Ng Mui gehört zu den Legenden des Kung fu und gilt als Begründerin des Wing-Chun-Stils. Der Legende nach war sie eine von fünf älteren Mönchen, die eine der Zerstörungen des Shaolin-Klosters überlebten. Informationen über sie stammen nur aus mündlicher Überlieferung, daher ist nicht sicher, ob es sich um eine reale Person oder eine Legende handelte. Sie wurde jedoch zu einem Symbol weiblicher Stärke und Emanzipation und inspiriert Frauen dazu, mit Kampfkünsten zu beginnen. Wing chun ist in technischer Hinsicht im Vergleich zu anderen Stilen einfacher und nutzt die Kraft des Gegners gegen ihn selbst. Es verwendet grundlegende Prinzipien der Biomechanik und Physik in Kombination mit kurzen Schlägen und Tritten.
Yip Man - Ip Man
Meister Ip wurde 1893 in der Stadt Foshan geboren. Er stammte aus einer wohlhabenden Familie, was es ihm ermöglichte, sich voll und ganz dem Kung fu zu widmen. Sein Stil war Wing chun. Gerade die Effektivität dieses Stils ist der Grund dafür, dass aus ihm eine Vielzahl bedeutender Meister hervorgegangen ist. Während der japanischen Besatzung verfiel Ips Familie in Armut. Das hinderte ihn jedoch nicht am weiteren Training, und er gab sein Wissen an gewöhnliche Menschen weiter, damit sie sich effektiv gegen die Besatzer verteidigen konnten. Ips Persönlichkeit inspiriert bis heute, da er ein gutherziger, freundlicher und friedvoller Mensch mit enormem Wissen über Kung fu war.
Bruce Lee
Bruce Lee ist in der Kinematografie als Filmstar bekannt. Hinter seinem Erfolg steht jedoch gerade die Liebe zum Kung Fu, und es ist kein Wunder, dass er zu den letzten Schülern von Meister Ip Man gehörte. Er wurde 1940 in San Francisco geboren, wuchs aber in Hongkong auf. Von klein auf war er von Kampfkünsten umgeben. Seine Begeisterung und Erfahrung führten ihn zur Entwicklung seines eigenen Stils Jeet Kune Do. Auch dank seiner Filme und persönlichen Charisma gehörte er zu den größten Popularisierern der Kampfkünste des vergangenen Jahrhunderts. Bruce starb vorzeitig im Alter von 32 Jahren. Sein Vermächtnis blieb jedoch tief in der Welt der Kampfkünste verwurzelt. Er lehrte seine Schüler, Körper und Geist in gegenseitiger Harmonie zu trainieren, außerhalb des üblichen Rahmens zu denken, neue Wege zu suchen, Individualist zu sein und sich ständig zu verbessern.
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Modernes Kung Fu
Kung Fu gehört heute zu den beliebtesten Kampfkünsten. In China wird es regelmäßig in Parks trainiert, wo es Menschen aller Altersgruppen gleichzeitig praktizieren (z. B. Tai Chi), es ist Teil der Ausbildung in der Armee und ebenso an Schulen. Es wird wettkampfmäßig trainiert, sowohl das modernere Sanda als auch traditionellere Stile.
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Ausrüstung
Aufgrund der Vielfalt der Stile im Kung Fu verwendet jeder Stil eine andere Ausrüstung und Bekleidung. Bei den kontaktbasierten Kampfformen findet der Kampf auf Matten statt. Zum Beispiel besteht im Stil Sanda die Grundausstattung aus Kopfschutz, Zahnschutz, Handschuhen, Brustschutz und Schienbein- und Fußrückenschutz. Die Kämpfer tragen rote oder blaue Shorts und Trägershirt. Bei Tai Chi wird ein traditionelles leichtes Hemd mit weiter Hose und leichten Turnschuhen getragen.
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Wrestling/Ringen
Ringen existiert in vielen Formen. Jeder Teil der Welt hat seine eigene Form des Kampfes, bei der die Ringer versuchen, den Gegner auf den Boden zu drücken oder aus dem vorgegebenen Bereich zu drängen. In der Türkei ist es Yagli Gures, in Nigeria Dambe und in China gibt es Shuai Jiao. Alle haben ein ähnliches Grundprinzip, das Hebel, Würfe, Griffe, Würgetechniken und die Kontrolle des Körpers des Gegners umfasst.
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Geschichte so alt wie die Menschheit selbst
Die ersten Informationen über das Ringen haben wir bereits aus ägyptischen Grabfresken, die 3200 Jahre v. Chr. alt sind. Es wird auch im Epos von Gilgamesch erwähnt (Sumer, 3. Jh. v. Chr.). Die meisten Informationen und eine überlieferte Tradition der westlichen Kultur haben wir jedoch aus dem antiken Griechenland. Pankration war die grundlegende Form des Nahkampfes und enthielt außer Augenkratzen und Beißen keine festen Regeln. Auch Tritte und Schläge waren erlaubt, sodass es dem heutigen MMA (Mixed Martial Arts) näher stand, als dessen Vorläufer es gilt. Es verschwand, nachdem es von den frühen Christen als heidnischer Brauch bezeichnet und verboten wurde. Es erlebt sein Wiederaufleben in Gruppen von Enthusiasten, die versuchen, es auf Grundlage aktueller Erkenntnisse aus dem Ringen und archäologischer Funde wiederzubeleben.
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Griechisch-römischer Stil
Der griechisch-römische Stil hat eine gewisse Grundlage im ursprünglichen Pankration. Er entstand im Römischen Reich nach der Assimilation der griechischen Kultur. Bei diesem Kampf werden die Beine nicht angegriffen. Er konzentriert sich auf die Kraft des Oberkörpers.
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Freistil
Es entstand im 20. Jahrhundert. Es ist das Ergebnis des Einflusses verschiedener europäischer Ringkampfformen aus dem Mittelalter, des griechisch-römischen Stils und der Erfahrungen mit verschiedenen Kulturen Afrikas und Asiens während der Kolonialzeit. Es nutzt auch Angriffe auf die Beine. Die Techniken werden durch verschiedene akrobatischere Elemente ergänzt, um eine vorteilhaftere Position oder Überlegenheit gegenüber dem Gegner zu erreichen.
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Olympische Spiele
In der Form des Pankration war der Ringkampf Bestandteil der antiken Olympischen Spiele. Überliefert ist bereits das Jahr 648 v. Chr.. Der Ringkampf war damals brutal, voller Blut und gebrochener Knochen. Oft endeten die Kämpfe mit dem Tod des Wettkämpfers. Meister im Pankration gehörten zu den angesehensten Teilen der Bevölkerung und hatten einen gewissen Status als Berühmtheiten jener Zeit.
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In der Form des griechisch-römischen Ringkampfs wurde er ab dem Jahr 1896 fester Bestandteil der modernen Olympischen Spiele. Aus der ursprünglich rohen Kampfkunst entstand ein Sport mit einheitlichen Regeln, Verbänden und Vereinen. Aktuell widmen sich dem Ringkampf bereits alle Altersgruppen, und er hat auch Einfluss auf die Selbstverteidigung sowie auf Ordnungskräfte bei der Festnahme von Personen.
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Ausrüstung
Je nach Stil werden beim Ringkampf Helme, Zahnschutz, Suspensorien und Ringkampfschuhe verwendet. Die Kleidung besteht aus einem Singlet. Ein einteiliger enger Anzug aus elastischem Material. Gekämpft wird auf einer Matte - den Tatamis.
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Zum Abschluss
Wie einer der größten Schwertkämpfer der alten Welt, Miyamoto Musashi, sagte. Es ist besser, ein Krieger im Garten zu sein, als ein Gärtner im Kampf. Ganz gleich, welche Kampfkunst Sie wählen, unabhängig vom Grund, sie wird Ihnen mehr geben, als Sie erwarten. Der erlangte Wille und die Disziplin verleihen Ihnen nicht nur Kraft, sondern auch Kontrolle über Ihren Körper und Ihren Geist. Sie treiben Sie über Ihre Grenzen hinaus und schaffen eine völlig neue Sichtweise auf die Welt und auf sich selbst. Sie entdecken nicht nur neue Möglichkeiten Ihres Körpers, sondern erreichen auch Ihre wahren Grenzen. Und gibt es etwas Wertvolleres, als seine Fähigkeiten auf ein höheres Niveau zu bringen und herauszufinden, welche Kraft in Ihnen schlummert? Vor allem, wenn Sie mit diesem Bewusstsein auch neues Wissen und Bindungen zwischen Menschen gewinnen, die nur jene verstehen, die dieselben Herausforderungen gemeinsam mit Ihnen durchleben.
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